Grupa wsparcia dla kobiet po porodzie
Czy niedawno urodziłaś dziecko i szukasz wsparcia?
Zapraszamy na 8-tygodniowy program terapeutyczny online dla świeżo upieczonych mam! To wyjątkowa przestrzeń, gdzie znajdziesz zrozumienie, wsparcie i praktyczne narzędzia do radzenia sobie z emocjami, stresem i adaptacją do nowej roli.
Dla kogo?
Dla kobiet po porodzie, które:
- ✅ Chcą lepiej radzić sobie ze zmianami i emocjami.
- ✅ Potrzebują wsparcia psychologicznego i coachingowego.
- ✅ Chcą odnaleźć się w nowej roli macierzyństwa.
- ✅ Szukają społeczności kobiet w podobnej sytuacji.
⚕️ Prowadzące
- Marta Paczyńska – psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia.
- Magdalena Radczyc – terapeuta par w podejściu systemowym i TSR, coach, doradca rodzinny.
Terminy i forma
- Start: 02.04, godz. 17:30 (z tygodniową przerwą świąteczną)
- Miejsce: Online, Google Meet
- 8 spotkań po 90 minut (4 prowadzi Marta, 4 Magda)
- Maksymalnie 8 osób w grupie
Co zyskasz?
- ✔ 8 tygodni wsparcia psychologicznego i coachingowego
- ✔ Możliwość odbycia konsultacji bez czekania na wolny termin, 1:1 z psychoterapeutką i coachem
- ✔ Materiały do pracy między spotkaniami
- ✔ Stały kontakt w grupie wsparcia na WhatsApp
- ✔ Nauka zarządzania emocjami, stresem i myślami
- ✔ Pomoc w planowaniu przyszłości i macierzyństwa
- ✔ Wsparcie w naturalnym rozpoznawaniu płodności po porodzie
- ✔ Umiejętność budowania zdrowych relacji i stawiania granic
Jak wygląda program?
Program spotkań:
- Wprowadzenie i budowanie zaufania (Magda)
- Pierwsze spotkanie to poznanie się, ustalenie zasad grupy oraz stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmów. Uczestniczki dzielą się swoimi doświadczeniami i pierwszymi refleksjami na temat macierzyństwa.
- Doświadczenia poporodowe (Marta)
- Rozmowa o doświadczeniach związanych z porodem i pierwszych tygodniach po narodzinach dziecka.
- Emocje (Magda)
- Rozmowa o emocjach i ich wpływie na codzienne samopoczucie.
- Identyfikacja i zrozumienie myśli automatycznych (Marta)
- Skupienie na myślach, które pojawiają się w głowie automatycznie i mogą wpływać na nasze emocje i reakcje.
- Przeformułowanie myśli negatywnych (Marta)
- Nauka zmiany negatywnego myślenia na bardziej wspierające.
- Radzenie sobie ze stresem, lękiem, złością. (Marta)
- Omówienie źródeł stresu i jego wpływu na organizm. Praktyczne techniki redukcji napięcia.
- Wzmacnianie wsparcia społecznego (Magda)
- Jak budować i korzystać ze wsparcia bliskich? Rola partnera, rodziny i przyjaciół.
- Planowanie przyszłości i radzenie sobie ze zmianami (Magda)
- Jak odnaleźć się w nowej roli i dbać o równowagę między macierzyństwem a innymi aspektami życia? Jak zadbać o relację z partnerem i organizację codzienności po porodzie?
Dołącz do nas i przejdź przez pierwsze miesiące macierzyństwa w poczuciu bezpieczeństwa i wsparcia!
Zapisz się już dziś!
