Stres - jak sobie z nim efektywnie poradzić?
- Online/Stacjonarnie
- Województwo dolnośląskie, wielkopolskie, lubuskie, śląskie, mazowieckie, łódzkie, małopolskie
- 1000 zł/3h
Główne Zagadnienia
Stres, regulacja emocjonalna, zasoby emocjonalne, relaksacja, lęk
Cel Warsztatów
Szkolenie pomaga zdobyć i ugruntować wiedzę na temat przyczyn i mechanizmu powstawania stresu.
Program zakłada aktywne zdobywanie:
a) umiejętności diagnozowania przyczyn i źródeł stresu,
b) poszerzania świadomości na temat osobistych strategii radzenia sobie ze stresem,
c) wiedzy o technikach redukcji stresu „
Jeśli odbędziesz te warsztaty to:
a) Będziesz wiedzieć, czym jest stres.
b) Poznasz zasoby, o które warto dbać w procesie budowania odporności na stres.
c) Otrzymasz narzędzia pomocne w rozpoznawaniu symptomów stresu.
d) Zdobędziesz wiedzę dotyczącą metod relaksacji.
e) Zadasz pytania, które pomogą w usystematyzowaniu wiedzy i doświadczeń z zakresu poruszanego tematu.
f) Porozmawiamy o strategiach radzenia sobie ze stresem.
Program szkolenia zakłada:
a) Czym jest stres i jakie są jego objawy?
b) Kortyzol „hormon” stresu.
c) Rewolucja informacyjna.
d) Strategie radzenie sobie ze stresem.
e) Zaopiekuj się stresem – dobre praktyki.
f) Metody relaksacji.
g) Czas na pytania i odpowiedzi.
Zapisz się i zorganizuj warsztaty u siebie!
Wybierz warsztat, prowadzącego i podaj dane kontaktowe,
a my odezwiemy się i przekażemy wszystkie szczegóły.
