„Granice i komunikacja – jak chronić siebie i budować relacje” | WARSZTAT WYJAZDOWY

WARSZTAT WYJAZDOWY
Granice i komunikacja – jak chronić siebie i budować relacje

📅 28–30 sierpnia 2026
📍 Kurnik Polski, Kolonia Nowe Miasto 10, 16-080 Tykocin
👥 grupa: min. 20 osób, maks. 30 osób

Czy zdarza Ci się:

– zgadzać na coś mimo że czujesz, że to dla Ciebie za dużo
– odkładać swoje potrzeby „na później”
– brać odpowiedzialność za emocje innych
– mieć trudność z powiedzeniem „nie” bez poczucia winy
– tłumaczyć się zamiast mówić wprost
– czuć napięcie w relacjach, kiedy próbujesz zadbać o siebie

Jeśli tak – ten warsztat jest dla Ciebie.

Zapraszamy Cię na weekendowy warsztat rozwojowy poświęcony budowaniu zdrowych granic i spokojnej, klarownej komunikacji w relacjach.

To będzie czas zatrzymania, refleksji i praktycznej pracy nad umiejętnościami, które można od razu wykorzystać w życiu prywatnym i zawodowym.

CO ZYSKASZ PODCZAS TEGO WEEKENDU

Podczas warsztatu:

• lepiej rozpoznasz swoje potrzeby i granice
• zrozumiesz swoje reakcje w sytuacjach przekraczania granic
• poznasz konkretne sposoby komunikowania „nie” bez agresji i bez poczucia winy
• zobaczysz, kiedy warto być łagodnym, a kiedy stanowczym
• nauczysz się prowadzić rozmowy mimo różnic i napięcia
• zyskasz większą pewność w relacjach prywatnych i zawodowych

Pracujemy w oparciu o podejście poznawczo-behawioralne oraz współczesną wiedzę psychologiczną. Warsztat poprowadzi Marta Paczyńska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia, psycholog.

DLACZEGO WEEKENDOWY WYJAZD? 

Wyjazd warsztatowy daje coś, czego trudno doświadczyć podczas pojedynczych spotkań:

czas na zatrzymanie
kontakt z naturą
pracę bez pośpiechu
bezpieczną przestrzeń grupową
możliwość bycia bliżej siebie

To sprzyja realnej zmianie i integracji nowych umiejętności.

PROGRAM WARSZTATU

Łączny czas pracy warsztatowej: ok. 7 godzin.

Podczas warsztatu będziemy pracować nad:

• rozpoznawaniem własnych wartości i potrzeb
• zrozumieniem czym są zdrowe granice i jak działają
• sygnałami przekraczania granic – emocjonalnymi, poznawczymi i somatycznymi
• przekonaniami utrudniającymi stawianie granic
• stylami reagowania: uległość – agresja – wycofanie – asertywność
• komunikatami granicznymi dopasowanymi do sytuacji i relacji
• rozmową mimo różnic i napięcia

Forma pracy:

• krótkie wprowadzenia psychoedukacyjne
• ćwiczenia indywidualne
• praca w parach i małych grupach
• praca na przykładach z życia uczestników

WYŻYWIENIE PODCZAS POBYTU

PIĄTEK
• kolacja integracyjna

SOBOTA
• śniadanie
• obiad (zupa, drugie danie, napoje)
• wieczorne ognisko z poczęstunkiem

NIEDZIELA
• śniadanie

Przez cały weekend dostępny będzie profesjonalny serwis kawowy:

• kawa z plantacji
• herbata
• woda
• ciastka
• ekspres do kawy

MIEJSCE WARSZTATU

Warsztat odbędzie się w agroturystyce Kurnik Polski – miejscu otoczonym naturą, ciszą i spokojem.

To przestrzeń tworzona dla osób, które chcą odpocząć od codzienności i pobyć bliżej siebie oraz innych ludzi.

Na miejscu:

• dobry zasięg telefoniczny
• przestrzeń do spacerów i odpoczynku

Zachęcamy jednak do przeżycia tego weekendu możliwie offline.

To miejsce dla osób szukających natury, wspólnoty i autentycznych doświadczeń.

Z troski o środowisko:

• pościel nie jest prasowana
• nie ma codziennego sprzątania jak w hotelach

Na życzenie możliwe jest dodatkowe sprzątanie podczas pobytu.

CZAS WOLNY

Podczas pobytu będzie przestrzeń na:

• odpoczynek
• spacery
• rozmowy
• regenerację

Dla chętnych dostępne dodatkowo (płatne osobno):

jazda konna – 130 zł / godzina
oprowadzanka konna – 50 zł / 15 minut

Istnieje również możliwość indywidualnych rozmów z psychoterapeutką (po wcześniejszym umówieniu).

ZAKWATEROWANIE – STANDARDY POKOI

Do wyboru są cztery standardy noclegu. Liczba miejsc w każdym wariancie jest ograniczona.

 Kupując pakiet np. ” Pakiet warsztatowy + zakwaterowanie ekonomiczne” otrzymujesz pełne uczestnictwo w warsztatach, wyżywienie oraz nocleg w wybranym standardzie. Jeśli chcesz być zakwaterowana/y z konkretną osobą – napisz nam o tym przy zapisie. W przeciwnym razie przydzielimy ci innych uczestników (tej samej płci), którzy równiez wybrali ten san standard pokoju. 

🟢 STANDARD KOMFORT 

Pokój z prywatną łazienką w domu głównym. (Maksylanie 3 osoby w pokoju)

Kameralne zakwaterowanie zapewnia większą wygodę oraz przestrzeń do odpoczynku pomiędzy blokami warsztatowymi.

To dobry wybór dla osób, które cenią:

• większą prywatność
• komfort regeneracji
• spokojniejsze warunki noclegowe

🟡 STANDARD PODSTAWOWY 

Pokój z prywatną łazienką w części nad stajnią (z aneksem wspólnym). (Maksylanie 4 osoby w pokoju)

To wariant dla osób, które:

• lubią klimat wspólnoty
• chcą zachować komfort łazienki w pokoju
• wybierają balans między ceną a wygodą

🔵 STANDARD EKONOMICZNY 

Pokój bez prywatnej łazienki lub w wariancie wieloosobowym. (Maksylanie 4 osoby w pokoju)

To dobra opcja dla osób, którym zależy przede wszystkim na udziale w warsztacie i doświadczeniu pracy grupowej.

🏡 DOMEK LETNI – WARIANT NIEZALEŻNY  – 4 miejsca

Zakwaterowanie w oddzielnym domku z prywatną łazienką.

To dobry wybór dla osób, które:

• potrzebują więcej ciszy i regeneracji
• preferują nocleg poza częścią wspólną domu
• chcą połączyć udział w warsztacie z bardziej indywidualnym rytmem odpoczynku

WARUNEK REALIZACJI WARSZTATU

Warsztat odbędzie się przy minimalnej liczbie 20 uczestników.

Liczba miejsc ograniczona – maksymalnie 30 osób.