Jeśli ADHD utrudnia Ci samodyscyplinę, organizację czasu i radzenie sobie ze stresem, na sesjach z Anną przyjrzysz się swoim największym wyzwaniom – prokrastynacji, trudnościom z koncentracją, niekończeniu zadań, impulsywności czy planowaniu i ustalaniu priorytetów. Anna pomoże Ci dobrać strategie wspierające lepsze funkcjonowanie, a Ty wyjdziesz z konkretnymi narzędziami do zastosowania w codziennym życiu. Coaching ADHD to metoda oparta na nauce – już po kilku sesjach możesz poczuć realną ulgę i poprawić jakość swojego życia.

W jej podejściu ważną rolę odgrywa psychoedukacja – zrozumienie, jak działa neuroróżnorodny mózg. Samoświadomość i akceptacja to pierwszy krok do świadomego zarządzania sobą i skuteczniejszego działania. Anna nie dąży do tego, byś stał się „neurotypowy” – wspiera rozwój Twoich mocnych stron i naturalnego stylu pracy, dzięki czemu w pełni wykorzystasz swój potencjał.

Dużą wagę przykłada do zarządzania motywacją. Uczy Cię opierać się na motywacji wewnętrznej, zamiast czekać na deadline’y i tkwić w prokrastynacji. Pokaże Ci, jak podnosić poziom dopaminy drobnymi nagrodami, wyznaczać osiągalne cele i realnie planować ich realizację. Dzięki temu rozwiniesz umiejętność zarządzania czasem i zadaniami – i częściej dowozisz to, co sobie zaplanujesz.

Jako fizjoterapeutka szczególną uwagę poświęca stresowi i napięciu w ciele, które osłabiają koncentrację i utrudniają działanie. Nauczy Cię rozpoznawać sygnały stresu płynące z ciała i reagować na nie technikami relaksacyjnymi oraz samoregulacji, a dzięki temu unikniesz przeciążenia i łatwiej odzyskasz spokój.